リングニータックロー

専門家のアドバイス

手順

1. リングに足をかけ、手を地面に置いて吊り下がったプランクの状態から始めます。
2. 背中をまっすぐに保ちながら膝を胸に引き寄せることで漕ぎを行います。
3. コントロールを保ちながら足をプランクの状態に戻します。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

広背筋100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力