リングチンアップ

専門家のアドバイス

手順

1. スプリネーショングリップ（手のひらを自分に向ける）でリングからぶら下がる。
2. あごがリングの高さよりも上になるまで自分を引き上げる。
3. 腕を完全に伸ばすまでコントロールして自分を下ろす。
4. 希望する回数繰り返す。

詳細

プライマリ

広背筋100%

サブ

器具

サスペンション

特殊バー

エクササイズの種類

筋力