リングベントニーインバーテッドロウ
専門家のアドバイス
頭から膝まで一直線に体を保ち、肘を使って引くことで、背中の筋肉をしっかりと使いましょう。
手順
- リングを腰の高さにセットし、膝を曲げて床に平行になるように座ります。
- 中立グリップでリングを掴み、腕を完全に伸ばすまで後ろに倒れます。
- 肘を曲げ、肩甲骨を引き寄せることで、リングに胸を近づけます。
- コントロールを保ちながら元の位置に戻ります。
- 指定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
広背筋100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
