ケトルベルベントオーバーアルタネートツイストロウ

専門家のアドバイス

手順

1. 両手にケトルベルを持ち、腰を45度に曲げます。
2. 片方のケトルベルを腰に向かって引き上げながら、わずかにその方向にねじれます。
3. ケトルベルを下げ、反対側で繰り返します。
4. 希望する回数の交互の繰り返しを続けます。

詳細

プライマリ

広背筋100%

サブ

器具

ケトルベル

エクササイズの種類

筋力