ケーブルニュートラルグリップワイドプルダウン（V2）
専門家のアドバイス
動作の最下部で肩甲骨を引き寄せ、広背筋を最大限に活性化させるために肘を引くことに焦点を当ててください。
手順
- ケーブルマシンにワイドグリップハンドルを取り付け、膝パッドをしっかりとフィットするように座ります。
- 中立グリップでハンドルを握り、腕を完全に伸ばします。
- ハンドルを上部胸部に向かって引き、肩甲骨を引き寄せます。
- 最下部で一時停止し、広背筋をしっかりと締めます。
- 腕を完全に伸ばした状態でゆっくりと元の位置に戻ります。
- 希望する回数の繰り返しを行います。
詳細
プライマリ
広背筋100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
