I migliori 12 esercizi avanzati per i trapezi con corpo libero

Todos los tipos de ejercicio

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Forza

Cardio

Salto su box

GluteiFemoraliPolpacciQuadricipitiAddominaliPettoSpalleTrapezi

Corpo libero

Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)

GluteiFemoraliQuadricipitiPolpacciAddominaliDorsaliSpalleTrapezi

Corpo libero

Burpee con Calcio Laterale

BicipitiAvambracciSpalleDorsaliPolpacciGluteiFemoraliQuadricipitiTrapeziAddominaliPetto

Corpo libero

Seduta a V sul Pavimento

SpalleQuadricipitiAddominaliTrapeziTricipiti

Corpo libero

Salto su Gradini

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliSpallePettoTrapezi

Corpo libero

Jab e cross

SpallePolpacciGluteiQuadricipitiAddominaliPettoTrapeziTricipiti

Corpo libero

Rematore Superman

DorsaliGluteiSpalleTrapezi

Corpo libero

Compressione della Schiena Seduti

SpalleTrapezi

Corpo libero

Compressione della Schiena con Impulsi Seduti

SpalleTrapezi

Corpo libero

Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiSpallePettoAddominaliTrapeziDorsali

Corpo libero

Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank

QuadricipitiFemoraliGluteiAddominaliTricipitiDorsaliSpallePettoBicipitiAvambracciTrapezi

Corpo libero

Burpee incrociato

QuadricipitiFemoraliPolpacciGluteiAddominaliSpallePettoBicipitiTrapezi

Corpo libero