Macchina onda camminata
Consejos de expertos
Mantieni il nucleo impegnato e una postura eretta per lavorare efficacemente sui muscoli delle gambe e evitare di appoggiarti troppo pesantemente alle maniglie.
Pasos para hacerlo
- Sali sulla macchina a onde e afferra le maniglie per l'equilibrio.
- Avvia la macchina e inizia a camminare, consentendo alle gambe di muoversi in un movimento scorrevole da un lato all'altro.
- Regola la resistenza e la velocità in base al tuo livello di fitness.
- Continua per la durata desiderata, concentrandoti su movimenti fluidi e controllati.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Polpacci25%
Glutei25%
Femorali25%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Cardio
