Salto sulle punte

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. Estendi rapidamente le caviglie, le ginocchia e i fianchi per saltare verso l'alto.
3. Mentre sei in aria, raccogli le ginocchia e porta i talloni verso i glutei.
4. Atterra dolcemente sui talloni dei piedi e salta immediatamente per il prossimo salto.
5. Continua i salti in punta per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.

Detalles

Primario

Polpacci100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio