Squat sumo a un quarto alternato in punta di piedi

Consejos de expertos

Assicurati di premere uniformemente attraverso le palle dei piedi quando ti alzi sulle punte dei piedi per attivare efficacemente i muscoli del polpaccio.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno.
Abbassati in un quarto di squat.
Mentre ti alzi, solleva il tallone destro da terra, mettendoti sulle punte dei piedi.
Abbassa il tallone destro mentre fai di nuovo lo squat, poi solleva il tallone sinistro mentre ti alzi.
Alterna i talloni con ogni squat per il numero desiderato di ripetizioni.