Core Isometrico Assistito con Bastone

Consejos de expertos

Mantieni una colonna neutra e attiva i muscoli addominali durante l'esercizio per evitare qualsiasi arcata della schiena.

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Tieni un bastone in posizione orizzontale davanti a te all'altezza del petto.
Premi saldamente il bastone con entrambe le mani, attivando i muscoli addominali.
Mantieni la tensione per 20-30 secondi respirando profondamente.
Riposa e ripeti per il numero desiderato di serie.