Step sul Posto

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto e mantieni i movimenti sotto controllo per massimizzare i benefici cardiovascolari.

Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fai un passo avanti con un piede e poi torna alla posizione di partenza, alternando i piedi.
Fai oscillare le braccia in modo naturale mentre fai il passo per aumentare l'intensità.
Continua a fare passi sul posto per la durata desiderata o per il numero di passi.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci25%

Glutei25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio