Ciclette
Consejos de expertos
Mantieni un ritmo costante e una postura eretta. Regola l'altezza del sedile in modo che le gambe abbiano una leggera flessione anche nella parte inferiore della pedalata.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla cyclette e regola il sedile alla tua altezza.
- Metti i piedi sui pedali e afferra il manubrio.
- Inizia a pedalare a un ritmo moderato, mantenendo la schiena dritta.
- Continua per la durata desiderata, aumentando la resistenza se necessario.
Detalles
Primario
Glutei25%
Femorali25%
Polpacci25%
Quadricipiti25%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Cardio
