Pressa su slitta con gambe larghe

Consejos de expertos

Posiziona i piedi più larghi della larghezza delle spalle per mirare in modo più efficace ai muscoli dell'interno coscia.

Siediti nella macchina del sled con la schiena contro il cuscino e i piedi posizionati larghi sulla piattaforma.
Sblocca le barre di sicurezza e piega le ginocchia per abbassare la piattaforma verso di te.
Spingi la piattaforma verso l'alto estendendo le gambe, concentrati sulla pressione attraverso i talloni.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei40%

Quadricipiti40%

Secondario

Polpacci20%

Equipo

Macchina a slitta

Tipo de ejercicio

Forza