Squat sdraiato su slitta

Consejos de expertos

Assicurati che i tuoi piedi siano posizionati correttamente sulla piattaforma e che mantieni un ritmo costante durante la serie.

Sdraiati sulla macchina con la testa sotto le spalliere.
Metti i piedi alla larghezza delle anche sulla piattaforma.
Sblocca le barre di sicurezza e abbassa la piattaforma piegando le ginocchia.
Spingi la piattaforma lontano da te estendendo le gambe, senza bloccare le ginocchia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei40%

Quadricipiti40%

Secondario

Polpacci20%

Equipo

Macchina a slitta

Tipo de ejercicio

Forza