Salto della Corda da un Lato all'Altro
Consejos de expertos
Rimani sulle punte dei piedi e mantieni i salti bassi a terra per movimenti rapidi ed agili.
Pasos para hacerlo
- Inizia con la corda dietro di te, tenendo saldamente le maniglie.
- Fai roteare la corda sopra la testa e fai un piccolo salto a sinistra mentre la corda passa sotto i piedi.
- Al prossimo giro, fai un piccolo salto a destra.
- Continua ad alternare i lati con ogni salto.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Corda
Tipo de ejercicio
Cardio
