Shuffle Laterale
Consejos de expertos
Rimani basso in una posizione semi-squat durante tutto il movimento per mantenere impegnati i muscoli delle gambe.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione semi-squat con i piedi larghezza delle spalle.
- Fai un passo laterale con un piede e poi porta l'altro piede ad incontrarlo.
- Continua a fare passi laterali in una direzione per una certa distanza o tempo.
- Inverti la direzione e fai passi laterali tornando al punto di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di serie.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
