Passo laterale con squat
Consejos de expertos
Assicurati di mantenere una corretta postura durante lo squat, con il petto in alto e le ginocchia che seguono le dita dei piedi per evitare tensioni alle ginocchia.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi uniti.
- Fai un passo di lato con il piede destro e abbassati in uno squat.
- Spingi via con il piede destro per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti sul lato sinistro, facendo un passo con il piede sinistro.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei50%
Quadricipiti40%
Secondario
Polpacci10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
