Squat Laterale
Consejos de expertos
Mantieni il petto sollevato e la schiena dritta per mantenere una postura corretta e assicurarti che il focus rimanga sui muscoli della parte inferiore del corpo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi uniti.
- Fai un passo di lato con un piede, più largo della larghezza delle spalle.
- Piega le ginocchia e abbassati in uno squat, mantenendo l'altra gamba dritta.
- Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti sul lato opposto per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei60%
Quadricipiti30%
Secondario
Femorali10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
