Salto Forbice
Consejos de expertos
Concentrati su un movimento fluido a forbice con le gambe e mantieni una postura eretta per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli della parte inferiore del corpo.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione di affondo con un piede avanti e l'altro indietro.
- Salta e scambia la posizione delle gambe in aria, atterrando di nuovo in una posizione di affondo con la gamba opposta avanti.
- Continua ad alternare la posizione di affondo con ogni salto, mantenendo il movimento fluido e controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni o intervallo di tempo.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
