Stepper a Leva
Consejos de expertos
Mantieni una postura eretta e attiva i muscoli addominali per prevenire uno sforzo alla parte bassa della schiena e garantire un'adeguata attivazione dei muscoli della gamba.
Pasos para hacerlo
- Sali sulla macchina stepper e seleziona il programma o il livello di resistenza desiderato.
- Stai in piedi con le spalle indietro e gli addominali attivi.
- Inizia a fare stepper, alternando le gambe in un movimento fluido e controllato.
- Continua per la durata del tuo allenamento, mantenendo una forma corretta.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Glutei25%
Femorali25%
Polpacci25%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Cardio
