Step alla macchina (V2)

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo costante e concentrati sull'intera gamma di movimento per coinvolgere tutti i gruppi muscolari mirati in modo efficace.

Posizionati sulla macchina a gradini con i piedi larghezza delle spalle.
Inizia il movimento dei gradini a un ritmo moderato, assicurandoti di spingere con tutto il piede.
Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante l'esercizio.
Continua a salire i gradini per la durata desiderata o il numero di passi.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci25%

Glutei25%

Equipo

Macchina speciale

Tipo de ejercicio

Cardio