Camminata statica su ellittica a leva
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti fluidi e costanti, e evita rimbalzi o scatti per mantenere l'attivazione muscolare e l'intensità cardiovascolare.
Pasos para hacerlo
- Sali sulla macchina ellittica e posiziona i piedi sui pedali.
- Aggrappati alle maniglie fisse per mantenere l'equilibrio.
- Inizia a pedalare in avanti, mantenendo il corpo centrato sulla macchina.
- Regola la resistenza secondo necessità per adattarla al tuo livello di fitness.
- Continua per la durata desiderata del tuo allenamento.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Polpacci25%
Glutei25%
Femorali25%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Cardio
