Tocco Laterale in Posizione di Squat

Consejos de expertos

Mantieni una posizione di squat bassa per mantenere una tensione costante sui muscoli delle gambe.

Assumi una posizione di squat con le cosce parallele al pavimento.
Tocca il piede destro di lato mantenendo il peso sulla gamba sinistra.
Riporta il piede destro alla posizione di partenza.
Ripeti con il piede sinistro, toccando di lato.
Continua ad alternare i tocchi mantenendo la posizione di squat per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti30%

Femorali30%

Polpacci20%

Glutei20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio