Squat sumo con kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno, tenendo una kettlebell con entrambe le mani tra le gambe.
2. Abbassati in uno squat piegando le ginocchia e spingendo i fianchi all'indietro, mantenendo la kettlebell vicina al corpo.
3. Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza, stringendo i glutei in alto.
4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Glutei45%

Quadricipiti45%

Secondario

Polpacci10%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza