Mobilità Squat Goblet con Kettlebell

Consejos de expertos

Utilizza il kettlebell come contrappeso per sederti più in profondità nello squat e migliorare la tua gamma di movimento.

Stai in piedi con i piedi leggermente più larghi delle spalle, tenendo un kettlebell per le corna vicino al petto.
Spingi i fianchi indietro e fletti le ginocchia, mantenendo i talloni a terra e il petto in alto.
Scendi il più in basso possibile mantenendo la schiena dritta.
Mettiti in pausa in basso per un momento per migliorare la mobilità.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.