Squat con salto (V2)

Consejos de expertos

Mantieni il petto in alto e la schiena dritta durante il movimento per mantenere la corretta postura e prevenire infortuni.

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di squat, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
Salta in alto in modo esplosivo dalla posizione di squat.
Atterra dolcemente sui piedi e abbassati immediatamente di nuovo nella posizione di squat.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei40%

Quadricipiti40%

Secondario

Polpacci20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio