Salto con divaricata

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere una postura equilibrata e atterraggi morbidi per ridurre l'impatto sulle articolazioni.

Inizia in piedi con i piedi uniti.
Salta e dividi le gambe, atterrando con un piede avanti e l'altro indietro, in posizione di affondo.
Salta di nuovo e cambia la posizione delle gambe in aria.
Atterra in posizione di affondo con la gamba opposta avanti.
Continua ad alternare gli affondi con ogni salto per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei25%

Femorali25%

Polpacci25%

Quadricipiti25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio