Corsa con ginocchia alte
Consejos de expertos
Mantieni una postura eretta e porta le ginocchia il più in alto possibile con ogni passo per aumentare la frequenza cardiaca e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli della parte inferiore del corpo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle anche.
- Inizia a correre sul posto, sollevando le ginocchia il più in alto possibile con ogni passo.
- Muovi le braccia in sincronia con le gambe per mantenere l'equilibrio e il momentum.
- Continua l'esercizio per la durata desiderata o il numero di passi desiderato.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
