Affondo con Ginocchio Alto su Bosu Ball
Consejos de expertos
Mantieni impegnato il core e mantieni l'equilibrio concentrandoti su un punto fisso di fronte a te.
Pasos para hacerlo
- Stai su una palla Bosu con un piede al centro.
- Fai un passo indietro con l'altro piede in un affondo, mantenendo il ginocchio anteriore sopra la caviglia.
- Spingi il ginocchio posteriore verso il petto mentre torni a stare in equilibrio sulla palla Bosu.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
BOSU
Tipo de ejercicio
Cardio
