Tocco Tallone a Tallone
Consejos de expertos
Mantieni un ritmo sostenuto per mantenere elevata la frequenza cardiaca, ma assicurati che i movimenti siano controllati e deliberati.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Solleva un tallone e toccalo con la mano opposta.
- Passa rapidamente a toccare l'altro tallone con la mano opposta.
- Continua ad alternare i tocchi dei talloni in modo ritmico.
- Mantieni il movimento per la durata desiderata o per il numero di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti34%
Femorali33%
Glutei33%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
