Calcio Frontale

Consejos de expertos

Mantieni i calci controllati e ad un'altezza che ti consenta di mantenere l'equilibrio e la postura corretta.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia ai lati.
Solleva la gamba sinistra dritta davanti a te, mantenendo il ginocchio dritto ma non bloccato.
Abbassa la gamba con controllo e ripeti il calcio.
Alterna le gambe con ogni calcio, eseguendo un numero uguale di ripetizioni su entrambi i lati.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci25%

Glutei25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio