Movimenti in avanti, indietro e laterali

Consejos de expertos

Mantieni un core forte e una postura eretta per garantire una corretta forma e equilibrio durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi insieme.
Fai un passo in avanti con un piede, poi torna alla posizione di partenza.
Fai un passo indietro con lo stesso piede, poi torna alla posizione di partenza.
Fai un passo di lato con lo stesso piede, poi torna alla posizione di partenza.
Ripeti la sequenza con l'altro piede per il numero desiderato di ripetizioni.