Calcio Frontale con Braccia Incrociate
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e evita di inclinarti troppo all'indietro durante il calcio per evitare tensioni nella parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi uniti e le braccia incrociate davanti al petto.
- Spingi una gamba dritta davanti a te mantenendo fermo il busto.
- Abbassa la gamba con controllo e ripeti con l'altra gamba.
- Alterna le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
