Affondo in avanti pulsato a corpo libero
Consejos de expertos
Mantieni il busto eretto e evita di inclinarti in avanti per mantenere l'equilibrio e un corretto coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi uniti.
- Fai un passo avanti con una gamba in una posizione di affondo.
- Fai un impulso su e giù piegando leggermente e distendendo le ginocchia.
- Mantieni il movimento piccolo e controllato.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altra gamba.
Detalles
Primario
Glutei40%
Quadricipiti40%
Secondario
Polpacci20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
