Camminata su bicicletta reclinata
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento nelle gambe e mantieni un ritmo costante per massimizzare i benefici cardiovascolari e il coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Siediti sulla cyclette reclinata e regola il sedile in modo che le tue gambe abbiano una leggera flessione al ginocchio quando sono completamente estese.
- Fissa i piedi sui pedali.
- Inizia a pedalare a un ritmo confortevole.
- Aumenta la resistenza secondo necessità per sfidarti.
- Continua per il tempo desiderato o fino a raggiungere il tuo obiettivo di distanza.
Detalles
Primario
Glutei25%
Femorali25%
Polpacci25%
Quadricipiti25%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Cardio
