Corsa su Air Runner
Consejos de expertos
Mantieni una postura eretta e utilizza un appoggio anteriore o medio del piede per ridurre al minimo l'impatto sulle articolazioni. Controlla la tua respirazione e regola il tuo ritmo in base al tuo livello di fitness.
Pasos para hacerlo
- Sali sull'Assault AirRunner e inizia a camminare per avviare il movimento del nastro.
- Aumenta gradualmente il tuo ritmo fino a una corsa confortevole.
- Utilizza la console per impostare la velocità desiderata, la distanza o il programma di allenamento a intervalli.
- Mantieni in movimento naturalmente le braccia e lo sguardo in avanti.
- Rallenta gradualmente prima di fermarti completamente.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Cardio
