logoFitAI
LatihanCoba Gratis

24 Latihan Pemula Terbaik untuk Trapesium

Peregangan Leher Depan dan Belakang
Peregangan Leher Samping
Peregangan Leher Samping
Peregangan Punggung dengan Bar Tetap
Peregangan Betis Duduk
Peregangan Samping Leher
Peregangan Leher Rotasi
Peregangan Leher Fleksi ke Depan
Peregangan Ekstensi dan Inklinasi Leher
Peregangan Bahu Pemanasan dengan Band
Ekstensi Tulang Belakang (Lumbar)
Roll Punggung Atas
Roll Ball untuk Melepaskan Trapezius Atas
Peregangan Lingkaran Leher
Shrug Berdiri dengan Berat Badan
Peregangan Punggung Berdiri dengan Berat Badan
Peregangan Dead Hang
Peregangan Leher Berlutut
Peregangan Samping Leher Duduk
Chin Tuck Duduk (V2)
Peregangan Leher Putar Belakang ke Depan Samping
Peregangan Leher Duduk
Peregangan Leher Sisi Duduk
Pose Belalang