Peregangan Leher Depan dan Belakang
Saran ahli
Gerakkan leher dengan lembut dalam peregangan tanpa memaksakan posisi apapun, untuk menghindari tegang atau cedera.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang baik.
- Perlahan miringkan kepala Anda ke depan, membawa dagu Anda ke arah dada, dan tahan beberapa detik.
- Kembali ke posisi awal, kemudian perlahan miringkan kepala ke belakang dan melihat ke atas, tahan beberapa detik.
- Ulangi peregangan beberapa kali.
Detail
Utama
Trapesium100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
