Peregangan Lingkaran Leher
Saran ahli
Lakukan peregangan ini dengan lembut dan hindari gerakan tiba-tiba untuk mencegah tegangnya otot leher.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri atau duduk tegak dengan bahu rileks.
- Perlahan turunkan dagu ke dada untuk memulai lingkaran.
- Gulungkan kepala Anda ke satu sisi, lalu kembali, kemudian ke sisi lain, menyelesaikan lingkaran penuh.
- Ulangi gerakan untuk beberapa lingkaran, lalu ganti arah.
Detail
Utama
Trapesium100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
