Peregangan Leher Samping
Saran ahli
Pastikan bahu Anda tetap turun dan rileks untuk mengisolasi regangan pada otot leher Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang baik.
- Letakkan tangan kanan Anda di sisi kiri kepala Anda.
- Dorong kepala Anda ke kanan secara perlahan sambil menahan dengan kepala Anda sedikit.
- Tahan posisi ini selama 15-30 detik.
- Lepaskan perlahan dan ulangi di sisi sebaliknya.
Detail
Utama
Trapesium100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
