Latihan Coba Gratis

18 Latihan Lanjutan Terbaik dengan Bar Khusus

Chin-Up

Chin-Up Pegangan Rapat

Chin-Up Pegangan Rapat

Pull-Up Pegangan Lebar dari Belakang

Pull-Up Pegangan Lebar dari Belakang

Duduk L

Paha Depan Otot Perut Trisep

Pull-Up Pegangan Lebar

Pull-Up Pegangan Lebar

Pull-up Genggaman Palu pada Dip Cage

Pull-up Genggaman Palu pada Dip Cage

Pull-up Gaya Pemanah

Pull-up Gaya Pemanah

Bahu Lat Trapesium

Front Lever

Back Lever

Lat Bahu Trapesium

Pull-up Bentuk L

Pull-up Bentuk L

Jari Kaki ke Bar Gantung

Jari Kaki ke Bar Gantung

Paha Depan Otot Perut

Chin-up (Isometrik dan Negatif)

Chin-up (Isometrik dan Negatif)

Bahu Lat Trapesium

Pull-up Komando

Pull-up Komando

Bahu Lat Otot Perut Trapesium

Chin-up Duduk

Bahu Lat Trapesium

Pull-up Duduk (Kaki Terangkat)

Pull-up Duduk (Kaki Terangkat)

Pull-up Kupu-Kupu

Pull-up Kupu-Kupu

Bisep Lengan Bawah Bahu Lat Trapesium

Pull-up Close-Grip

Pull-up Close-Grip

Chin-up Duduk (kaki terangkat)

Chin-up Duduk (kaki terangkat)