logoFitAI
LatihanCoba Gratis

21 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Bahu dengan Band

Row Bungkuk dengan Band
Angkat Lateral Belakang Bungkuk dengan Band
Tarikan Wajah dengan Band
Row Duduk dengan Band
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Angkat Lateral Depan dengan Band
Front Raise dengan Band
Row Duduk Memutar Satu Lengan dengan Band
Reverse Fly dengan Band
Row Delt Belakang dengan Band
Y Raise dengan Band
Baris Delt Belakang Berdiri dengan Band
Tarik Band Ke Samping
Angkat Samping dengan Band (V2)
Pull-Up dengan Bantuan Band (V3)
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Barisan Genggaman Rapat dengan Band
Barisan Twist Satu Tangan Berdiri dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Chin-Up dengan Bantuan Band (Dari Lutut)