logoFitAI
LatihanCoba Gratis

21 Latihan Mudah Terbaik untuk Bahu dengan Band

Row Bungkuk dengan Band
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Pull-Up dengan Bantuan Band (V3)
Row Duduk dengan Band
Front Raise dengan Band
Tarikan Wajah dengan Band
Tarik Band Ke Samping
Angkat Samping dengan Band (V2)
Barisan Genggaman Rapat dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Row Duduk Memutar Satu Lengan dengan Band
Angkat Lateral Depan dengan Band
Barisan Twist Satu Tangan Berdiri dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Reverse Fly dengan Band
Chin-Up dengan Bantuan Band (Dari Lutut)
Baris Delt Belakang Berdiri dengan Band
Angkat Lateral Belakang Bungkuk dengan Band
Row Delt Belakang dengan Band
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Y Raise dengan Band