Pendakian Gunung dengan Suspender
Saran ahli
Pertahankan posisi plank yang kuat dan hindari menggoyangkan pinggul untuk mempertahankan fokus pada otot quad dan inti Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulailah dalam posisi push-up dengan kaki Anda di tali pengait.
- Secara bergantian dorong lutut Anda ke arah dada dalam gerakan lari.
- Pertahankan punggung lurus dan inti terlibat sepanjang gerakan.
- Lanjutkan gerakan untuk durasi atau jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
