Ayunan Kaki Samping ke Samping
Saran ahli
Pastikan tubuh bagian atas Anda stabil dan hindari miring terlalu jauh ke samping saat Anda mengayunkan kaki Anda untuk menjaga bentuk yang benar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri tegak tegak lurus dengan dinding atau penyangga, memegangnya dengan satu tangan untuk keseimbangan.
- Ayunkan kaki yang paling dekat dengan penyangga melintasi tubuh Anda lalu ke samping.
- Kendalikan gerakan Anda dan usahakan agar tubuh bagian atas Anda tetap diam sebisa mungkin.
- Lakukan jumlah ayunan yang diinginkan sebelum beralih ke kaki lain.
Detail
Utama
Paha Depan50%
Bokong50%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
