Gulung Lengan Bawah Berdiri Menghadap Dinding

Saran ahli

Terapkan tekanan yang konsisten dan gulung secara perlahan untuk efektif melepaskan ketegangan pada otot lengan bawah.

Berdiri menghadap dinding dengan foam roller di antara lengan bawah Anda dan dinding.
Condongkan tubuh ke foam roller dan gulung secara perlahan naik turun di lengan bawah Anda.
Sesuaikan tekanan sesuai kebutuhan dan lanjutkan selama durasi yang diinginkan pada setiap lengan.

Utama

Lengan Bawah100%

Peralatan

Foam Roller

Jenis latihan

Peregangan