Ring Wide-Grip Inverted Row on floor
Saran ahli
Pastikan pergelangan tangan Anda lurus dan hindari melipat siku untuk menjaga bentuk yang benar dan mencegah cedera.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Atur ring tepat di atas tanah dan berbaring di bawahnya dengan kaki lurus.
- Pegang ring dengan cengkeraman atas yang lebar dan angkat tubuh Anda dari lantai.
- Tarik dada Anda ke arah ring, menjaga tubuh lurus.
- Turunkan diri dengan kontrol ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
