Ring Wide-Grip Inverted Row
Saran ahli
Pastikan tubuh Anda dalam garis lurus dari kepala hingga tumit dan hindari mengendurkan pinggul untuk mempertahankan bentuk yang tepat dan menargetkan latissimus dorsi dengan efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Atur cincin pada ketinggian pinggang dan ambil pegangan lebar.
- Maju dengan kaki Anda sampai tubuh Anda pada kemiringan yang diinginkan.
- Tarik dada Anda ke arah cincin sambil meremaskan tulang belikat Anda.
- Turunkan diri Anda dengan kontrol kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
