Row Tarik Lutut di Ring
Saran ahli
Sinkronkan gerakan menarik lutut dengan gerakan baris untuk latihan seluruh tubuh yang terkoordinasi.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Mulai dalam posisi plank tergantung dengan kaki Anda di cincin dan tangan di tanah.
- Lakukan baris dengan menarik lutut Anda ke dada sambil menjaga punggung lurus.
- Perpanjang kaki Anda kembali ke posisi plank sambil menjaga kendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
