Ring Bent Knee Inverted Row
Saran ahli
Pastikan tubuh Anda dalam garis lurus dari kepala hingga lutut dan tarik dengan siku Anda, bukan hanya tangan Anda, untuk melibatkan penuh otot punggung atas.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Atur cincin pada tinggi pinggang dan duduk di bawahnya dengan kaki ditekuk dan kaki rata di lantai.
- Pegang cincin dengan pegangan netral dan miringkan tubuh Anda sampai lengan Anda sepenuhnya terentang.
- Tarik dada Anda ke arah cincin dengan membengkokkan siku Anda dan menarik tulang belikat Anda.
- Turunkan diri Anda kembali dengan kontrol ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
